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  • February 27, 2020

所谓人生,并不是等到你拥有了一切才开始。–九把刀(作家)

April 25, 2009 随喜 No Comments

“人生苦短,活到一百岁也不过是三万六千天。无论我们快乐还是苦恼,每过一天就少一天。活着就要懂得管理,才能享受其中的乐趣。” 昨天在星州副刊里读到这样的一句话,让我感同身受,他说的一点也没错,我们何必为一件小事执著、为一件小事烦恼,人生并不只是这些,人生不是在我们拥有一切了才开始。何谓人生?现在就是人生。好好地活着,这就是人生。

April 11, 2009 随喜 No Comments

哈佛最受歡迎的一堂課  猜猜看,哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課? 答對了嗎?最夯的選修課是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。 而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫塔爾•賓-夏哈爾(Tal Ben-Shahar, Ph.D.)。  塔爾•賓-夏哈爾自稱是一個害羞、內向的人。 「在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。  第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。  特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時侯。」 我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的? 他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。 「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損, 所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」 「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。 當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」 所以幸福,應該是快樂與意義的結合! 一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。 真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」 塔爾•賓-夏哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。 塔爾•賓-夏哈爾還為學生簡化出10條小貼紙:    1:遵從你內心的熱情。   選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,  或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。    2:多和朋友們在一起。   不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。   3:學會失敗。   成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。  不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。   4:接受自己全然為人。   失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。  然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。   5:簡化生活。   更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?  參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。 …..

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